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如果我回到工作岗位后对工作不感兴趣,我该怎么办。。

回到工作岗位后,很多人对工作不感兴趣,也不想开始工作。事实上,这是拖延的表现。”“拖延”是指把重要的、有时间限制的事情推到其他时间的坏习惯。回到工作岗位后,生活方式和工作节奏的改变容易造成员工的延误。具体来说,他们厌倦了要做的事情。这种情绪包含一种转移他们注意力的冲动,让你想用一些不重要但快乐的东西来代替它,比如浏览网页。同时,拖延也与时间感有关。当任务的最后期限似乎离当前日期很远时,拖延者无法真正感觉到他还剩下多少时间。

有些拖延者会意识到,在最后期限到来之前,他们没有太多时间。对未来缺乏现实感,也是人们总是误以为还有时间,总会有下次,总会有机会的原因。拖延会引起诸如自责、焦虑和羞耻等情绪反应,并阻碍我们的潜能。为了克服工作中的拖延,我们可以考虑以下方法:1。人们对未来的时间没有真正的感觉。但是如果我们改变时间的方式,我们可能会更好地理解时间的流逝。如果我们用“天”来衡量时间,我们将来会感到更加紧迫。因为天比周、月或年短。

因此,一些研究者建议使用倒计时来帮助人们更好地理解时间的流逝和任务的到达。2。克服对失败的恐惧,实践“立即行动”的哲学。拖延有很多原因,比如逃避压力,害怕失败,完美主义,要么是最好的要么不是。当然,除了纳税和死亡,世界上没有太多不可避免的事情,所以没有那么多的失败。“立即行动”的哲学是以合理的方式和在合理的时间做合理的事情,拒绝那些拖延的冲动,找出容易做的事情。三。找出最重要的事情。一般来说,事情是由最重要的因素决定的。

找出这些因素,你的决定是快速有效的。例如,您可以使用紧急和重要维度的矩阵来对需要执行的工作进行排序。同时,你也可以为每个小任务设置一个小奖励。人们对任务的抗拒会影响到实际的执行,所以拖延的人可以分解任务,在每个小任务完成后给自己一点奖励。但是,这种奖励也必须区别于对你所取得成就的过度满足。四。当我们摆脱“拖延”的坏习惯时,我们需要警惕“消除他人的影响”。研究表明,当你试图改掉一个习惯却被阻拦时,失望会导致一种“去找他”的态度,让你回到坏习惯,并感到安慰。

这种态度被科学家称为“见鬼效应”。心理学家认为,“摆脱他”的效果是毁灭性的,而“摆脱他”的态度会给你一条出路,让你想改变的任何行为回到原点。一旦你进入这种思维,你就更可能放弃“拖战”的目标,甚至更严重地拖延。(作者:高文斌,唐一成,单位:中国心理学会心理普及委员会)。。

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